Ricerca
di equilibrio significa anche garantire che le esigenze di tutti - non solo del
bambino - siano riconosciute, convalidate, e soddisfatte il più possibile. In
un mondo ideale, le esigenze di ogni membro della famiglia è coperto per tutto
il tempo, tutti sono felici e sani, e la famiglia è perfettamente in
equilibrio. Nel mondo reale, nessuno nella vita familiare è perfettamente in
equilibrio per tutto il tempo. Non è insolito per i genitori sentirsi a volte fuori equilibrio. I genitori che praticano AP
sono alla ricerca continua di modi
creativi per trovare un equilibrio nella loro vita personale e familiare.
L'equilibrio è il fondamento sul quale
l’Attaccamento cresce
• Quando in equilibrio, i membri della
famiglia sono più in grado di essere emotivamente sensibili
• La miglior difesa per non sentirsi isolato è quello di guardare verso l'esterno per creare una rete di supporto nella comunità locale
• I bisogni del bambino devono essere
una priorità, e più piccolo è il
bambino, più intensi ed immediati sono i suoi bisogni. Il bambino è un pezzo nel quadro della famiglia completa che comprende anche le
esigenze dei genitori, come individui e come coppia, fratelli e sorelle, più la
famiglia nel suo complesso
Consigli pratici per mantenere
l'equilibrio
• Divertiti oggi, e
accetta il fatto che avere un bambino cambia le cose
• Fissa obiettivi realistici • Metti le persone prima che le cose • Non avere paura di dire "no" • Trasformate "spiacevoli" doveri parentali in divertenti • Siate creativi nel trovare il modo di trascorrere del tempo in coppia • Prendetevi del tempo per voi stessi • Utilizzate un aiuto |
• mangiare cibi sani
• Fai esercizio regolarmente
• Fai dei sonnellini • Prenditi cura di te stessa • Evita di programmare troppo • Trova il modo per rendere più facili le operazioni di routine • Esci di casa • Segui il tuo cuore e ascolta il tuo bambino |
Suggerimenti per
il sostegno delle neo-mamme
Una neo-mamma
può diventare così coinvolta nella cura del suo bambino che non riconosce i suoi bisogni fino a quando è in difficoltà emotiva o fisica
• Siate pazienti e sensibili
• Dire qualcosa di apprezzamento l’un l’altro per tutti i giorni |
• Siate grati
• Siate un ascoltatore empatico |
Suggerimenti per l'equilibrio e il bambino più grande
• Porta un amico o un aiutante alle attività
• Evita di programmare troppo • Trascorri il tempo semplicemente per stare insieme • Sviluppa tradizioni familiari |
• Fissa ‘incontri’ padre-figlio
• Crea serate per la famiglia • riaccendi hobby e interessi |
Suggerimenti per affrontare "Burn-Out" del genitore
Riconosci i sintomi di esaurimento. Il Burn-out è fisico, emotivo e
mentale e risponde ad alti livelli di stress. I genitori possono
sentirsi inesorabilmente stanchi,
tesi, e fisicamente, emotivamente e mentalmente esausti. Essi possono anche sentirsi oberati di lavoro, poco apprezzati,
arrabbiati, risentiti, impotenti,
senza speranza, svuotati, frustrati, distaccati,
asociali, insoddisfatti, risentiti, falliti, indifferenti, e carenti di motivazione . I genitori che si sentono dalle loro emozioni dovrebbe chiedere immediatamente aiuto!
• Recupera l’equilibrio una priorità OGGI
• Coltiva le amicizie con altri genitori AP • Semplifica e lascia andare le cose inutili • Fai frequenti respiri profondi 
Guerriglia gardering
Fabbrichiamo pericolosissime bombe di semi con i nostri bambini
Quella che vi stiamo per proporre è una bellissima attività che
concilia l'amore per la natura con quello per i nostri figli!
Si tratta di fabbricare delle bombe di semi che, una volta gettate
in aiuole abbandonate o in pezzi di terra non coltivati,
diventeranno bellissime piantine o coloratissimi tappeti fioriti!
Ingredienti
Prima di tutto dobbiamo trovare il modo di procurarci le materie
prime per la fabbricazione delle bombe. É sempre meglio utilizzare
materiale che abbiamo a disposizione evitando di andare ad
acquistarne di nuovo.
Gli ingredienti necessari sono: argilla, terriccio, semi.
L'argilla la si può trovare lungo i bordi dei fiumi o nei campi,
la potete facilmente riconoscere perchè rimane in superficie e
separata dalla terra. Se è molto bagnata è più facile da
raccogliere con una paletta, se la trovate più secca rimane più
faticoso staccarla. La consistenza ideale è quella molle tipo
fango. Al limite potete anche andarla a comprare in forma
polverizzata in farmacia.
Il terriccio deve essere molto ricco e fertile per facilitare la
nascita delle piantine, ad esempio quello che utilizzate in casa
per la piante d'appartamento va benissimo.
I semi: la scelta è la vostra! Ma quello che consiglio è di
utilizzare sempre semi di piante locali resistenti che non
necessitino di grandi cure. Però alla fine potete scegliere quelle
che preferite, piantine perenni o bellissimi fiori colorati!
Preparazione
Una volta pronto il materiale sistematevi in un giardino o in un
terrazzo, appoggiandovi magari su fogli di giornale stesi a terra
o su una grossa busta aperta, perchè le operazioni di
fabbricazione, data anche la presenza delle piccole manine,
potrebbero essere un po' sporcanti!
La tecnica di fabbricazione è la seguente, resa l'argilla
molliccia con l'aggiunta di acqua, preparate con questa un piccolo
dischetto di 10 cm circa di diametro, abbastanza sottile, sopra vi
mettete un po' di terriccio e un po' di semi, avendo cura di
infilarli bene nel terra.
Di seguito chiudete su se stesso il dischetto formando in questo
modo una piccola pallina. È sempre meglio fare tante piccole bombe
piuttosto che poche bombe più grandi, in quanto nel primo caso la
germinazione delle piantine è facilitata. Una volta che tutte le
palline sono pronte dovete lasciarle seccare al sole qualche ora
in modo che l'argilla si solidifichi un po' rendendo le bombe più
maneggevoli da trasportare e lanciare. Inoltre per facilitare la
nascita delle piantine vi consiglio di praticare qualche buchino
nell'argilla con un bastoncino sottile o con uno stuzzicadenti.
A questo punto, con le piccole bombe fabbricate, si è pronti per
l'attacco!
Attacco
Come ogni guerriglia che si rispetti è importante individuare in
anticipo e con esattezza il luogo dell'attacco!
Per chi abita in campagna ogni campo o bordo strada potrebbe
diventare un fantastico luogo da invadere!
Ma è innegabile che gli attacchi migliori avvengono nelle aree
urbane dove è frequentissimo imbattersi in aiuole abbandonate,
fioriere comunali vuote, piccoli pezzettini di verde incolti.
Allora, oltre ad unire il piacere di aver creato qualcosa insieme
ai nostri bambini con il piacere di vedere nascere le nostre
piantine, la guerriglia verde diventa anche un importante
strumento per essere rispettosi della propria città e del suo
verde urbano.
Una volta individuato il luogo si può sferrare l'attacco lanciando
le bombe di semi!
E poi basta attendere che nascano le piantine.
Ricordate di andare ad innaffiare le vostre bombe se nei giorni
successivi all'attacco non dovesse piovere.
E allora...buona guerriglia a tutti!
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• usa yoga, meditazione, visualizzazione
• Considera la consulenza professionale • Ricordare che ‘anche questo passerà’ |
